Es gibt keinen Zweifel, dass Power Racks oder Cages eine großartige Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio sein können. Das Problem ist, sie sind groß, sperrig und nehmen eine Menge Platz ein. Glücklicherweise hat das Marcy Pro Folding Cage System möglicherweise eine Lösung für uns.
Marcy hat diesen Käfig entworfen, um alle Vorteile eines traditionellen Power-Racks zu bieten, aber in einem zugänglicheren Design, das für Heimgymnastik leichter zugänglich ist.
Wenn Sie nach einem Power Rack suchen, das nicht die gesamte Garage einnimmt, lesen Sie weiter. Dies könnte das Power Rack sein, das Ihr Heim-Fitnessstudio braucht.
Ein Kurzes Wort Zu Power Racks
In diesem Test werde ich Power Rack- und Cage-Systeme abwechselnd verwenden. Sie sind dasselbe. Ein Power Rack (oder Cage) ist ein großes Gewichthebesystem, das aus 4 vertikalen Pfosten mit mindestens 2 horizontalen Stangen besteht, die über die Pfosten verlaufen.
Der Begriff Käfig passt gut zu diesen Systemen, weil die Stäbe einen Käfig um Sie herum bilden. Power Racks werden normalerweise für Powerlifting-Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben verwendet, aber Sie können wirklich jede Langhantelübung machen, die Sie wollen.
Ihr größter Vorteil ist ihre Vielseitigkeit. Ein Käfig ist die klügste Option, wenn Sie Platz haben.
Schauen Sie sich meinen Artikel über Power Racks an, um allgemeinere Informationen über diese Systeme und ihren Vergleich mit Squat Racks zu erhalten.
Das Marcy Pro Faltkäfigsystem
Die Marke Marcy ist Teil der IMPEX-Familie, die seit Anfang der 80er Jahre Heimfitnessgeräte herstellt. Marcy hat sich mit seinen erschwinglichen Home-Gym-Systemen und Gewichtsblöcken einen Namen gemacht. Einige ihrer Modelle haben es auf meine Liste der besten Heim-Fitnessstudios des Jahres geschafft.
Faltbar
Das Größte, was dieses System von den anderen unterscheidet, ist die Tatsache, dass es zur Aufbewahrung zusammengeklappt werden kann. Dies kann ein Spielveränderer für die Leute da draußen sein, die ein Power Rack wollen, aber nicht glauben, dass sie den Platz dafür haben.
Obwohl das System klappt, ist es nicht unmöglich. Schauen Sie sich die Zahlen unten an. Dieses System kann zusammengeklappt werden, nimmt aber ziemlich viel Platz ein.
Aufgeklappte Maße: 155 cm (L) x 182 cm (B) x 220 cm (H)
Maße gefaltet: 81 cm (L) x 165 cm (B) x 220 cm (H)
Es ist ein bisschen verwirrend, dass ich versuche, die Länge und Breite dieses Produkts zu verwechseln, während ich dies schreibe. Dieses System spart Platz in der Tiefe, indem es hochgeklappt wird. Vielleicht hätte ich den ersten Wert oben als D statt L bezeichnen sollen, sorry.
Wie auch immer, wenn Sie dem System zugewandt sind, wird sich Ihre Breite nicht viel ändern, wenn Sie es falten. Und die Höhe wird sich offensichtlich nicht ändern. Durch dieses Faltsystem können Sie jedoch ca. 76 cm Tiefe (oder 0,8 m) einsparen.
Das ist ziemlich beachtlich, besonders wenn jeder Zentimeter zählt.
Sie müssen auch genügend Platz an der Decke haben. Sie müssen die Klimmzugstange vom System entfernen und herunterklappen. Es sollte ein paar Zentimeter nach oben gehen, damit Sie es heraus- und wieder nach unten schwingen können. Wenn Sie eine Decke haben, die niedriger als 2,4 m ist, wird dies wahrscheinlich eng (ganz zu schweigen davon, dass Sie bei Klimmzügen mit Ihrem Schlag gegen die Decke schlagen).
Benutzer sind sich einig, dass der Faltmechanismus ziemlich gut funktioniert. Sie müssen nur ein paar Schrauben lösen, und dann schwingt die Klimmzugstange nach unten und jede Seite des Käfigs klappt ein.
Merkmale
Als vollwertiges Power Rack verfügt das Marcy Cage System über 4 vertikale Pfosten und 2 verstellbare horizontale Stangenverschlüsse. Stangenverschlüsse sind ein hervorragendes Sicherheitsmerkmal. Sie fungieren als Spotter und fangen die Stange, falls Sie die Kontrolle verlieren oder sie fallen lassen.
Es wird auch mit 6 verschiebbaren Gewichtspfosten geliefert, die paarweise verwendet werden, um die Langhantel an Ort und Stelle zu halten, sowie 6 Plattenaufbewahrungspfosten.
Allein die oben genannten Merkmale machen dies zu einem voll funktionsfähigen Käfigsystem, aber Marcy fügte ein paar Extras hinzu, um die Vielseitigkeit der Übungen zu verbessern.
Klimmzugstange
Marcy hat eine Klimmzugstange mit mehreren Griffen eingebaut, die über die Oberseite dieses Power Racks verläuft. Mit mehreren verfügbaren Handpositionen haben Sie hier viele Optionen. Mit dem gebogenen Design sind Klimmzüge mit neutralem Griff möglicherweise am bequemsten.
Einige Benutzer berichteten, dass sie hier eine gerade Klimmzugstange dem gebogenen Design vorziehen würden. Ich betrachte die Klimmzugstange als Bonus (und nicht als großen Motivationsfaktor für den Kauf), also auch wenn sie nicht perfekt ist, ist sie wahrscheinlich besser als nichts.
Es bietet Ihnen auch einen schönen Platz zum Anbringen von Widerstandsbändern (oder einem TRX), wenn Sie dazu neigen.
Flaschenzug-System
Herkömmliche Power Racks enthalten keine Seilzugsysteme, aber wenn Sie versuchen, so viele Übungsoptionen wie möglich in Ihr kompaktes Heim-Fitnessstudio zu integrieren, kann es sich als nützlich erweisen.
Marcys Flaschenzugsystem beinhaltet eine Zugstange für den Latissimus und einen Flaschenzug, der für Rudern, Bizepscurls oder aufrechtes Rudern verwendet werden kann. In der Umlenkrolle werden Hantelscheiben verwendet, es ist jedoch kein Gewichtsstapel enthalten.
Die Hinzufügung der Riemenscheibe fügt eine schöne Abwechslung beim Training hinzu. Einige Benutzer beschwerten sich über die Laufruhe auch nach dem Schmieren.
Klappbank
Marcy wird mit einer Klappbank geliefert, die mit dem Käfigsystem kompatibel ist. Eine nette Funktion, denn Sie werden eine brauchen, wenn Sie Bankdrücken und Schulterdrücken im Sitzen machen möchten.
Mit der Bank können Sie Sit-Ups machen und Bankdrücken ablehnen. Diese Bank ist für den Preis des Power Racks extrem anpassungsfähig.
Kapazität Zu Gewicht
Es ist wichtig, Ihre Gewichtskapazitäten zu kennen, wenn Sie über Power Racks sprechen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Rack während des Gebrauchs ausfällt!
Für diesen Käfig gelten folgende Gewichtsbeschränkungen:
- Maximales Benutzergewicht (Klimmzüge) – 136 kg
- Maximales Gewicht auf jedem Lagerpfosten: 45 kg
- Max. Gewicht auf verschiebbarem Gewichtspfosten – 136 kg (68 kg auf jeder Seite)
- Maximales Gewicht für Stangenfänge – 136 kg
- Maximales Gewicht auf einer Bank: 272 kg (einschließlich Benutzer)
Sie sollten sicher sein, solange Ihr Körpergewicht nicht mehr als 136 kg beträgt.
Wenn Sie ein ernsthafter Powerlifter sind (oder einfach nur eine wirklich starke Person), wird dieser Käfig nicht stark genug sein, um mit Ihnen Schritt zu halten. Es gibt viele Power Racks, die mehr Gewicht tragen können als dieses. Marcy musste etwas Kraft opfern, um das Gestell faltbar zu machen.
Für den Rest von uns können 136 kg jedoch ausreichen. Das Rack wird von den Benutzern gut angenommen, da es sich sicher und solide anfühlt.
Es dauert ungefähr 4-5 Stunden, um dieses Gestell zusammenzubauen. Die Anweisungen sind gut, die meisten Leute stimmen zu. Sie müssen sich jedoch nur auf die Bilder und nicht auf die schriftlichen Beschreibungen verlassen.
Garantie
Marcy gewährt auf das Power Rack eine 2-jährige Rahmengarantie. Im Bereich der Garantien ist dies auf der niedrigen Seite. Für den Preis ist es nicht schlecht, aber es wäre schön, wenn es eine längere Garantie geben würde.
Abschließende Gedanken
Das Marcy Pro Folding Cage System hat einiges zu bieten. Die Klappfunktion kann nützlich sein, wenn Sie wenig Platz haben und sicherstellen müssen, dass Ihr Heim-Fitnessstudio genügend Platz für ein Power Rack hat.
Ich mag die Hinzufügung der Klimmzugstange und des Flaschenzugsystems. Für jemanden, der all seine Übungen zu Hause macht, ist es schön, Optionen zu haben. Auch wenn Sie die Klimmzugstange oder die Rollen nicht regelmäßig benutzen, ist es schön zu wissen, dass sie da sind, falls die Stimmung zuschlägt.
Marcy enthält auch eine klappbare Bank, die ich mag. Das müssen sie bei diesem Preis nicht. Und eine Bank einzubauen, die sich neigt und senkt, ist großartig – mehr Übungsvielfalt.
Der größte Nachteil ist meiner Meinung nach die Garantie. Zwei Jahre sind ziemlich kurz, aber für ein budgetfreundliches System nicht allzu überraschend.
Insgesamt wirkt dieses Käfigsystem solide. Sie werden nicht enttäuscht sein, wenn Sie nach einem All-in-One Power Rack suchen, das eine Vielzahl von Übungen bietet. Achten Sie auf Ihre Gewichtsgrenze.
