Hatten Sie jemals das Bop it- Spielzeug, bei dem Sie es drehen, ziehen und schlagen können?
Wenn Sie es noch nie ausprobiert haben, ist es ein aufregendes und herausforderndes Spiel.
Der Gripedo, ausgesprochen Grip-Eee-Doh, ist wie ein Torpedo so etwas wie die erwachsene Version von Bop It. Es kann gezogen, gedreht oder gezogen werden. Sie können es auch schieben, greifen, kneifen und drehen.
Wenn Sie das Grifftraining ernst nehmen oder einfach nur einen sehr vielseitigen Aufsatz für Landminenarbeit, Unterarmarbeit usw. suchen, ist der Gripedo ein sehr effektives Produkt.
Es ist vielseitig und einfach zu bedienen und eignet sich daher hervorragend für Heim-Fitnessstudios sowie an allen anderen Orten, an denen der Platz knapp ist.
Ich besitze den Gripedo seit weit über einem Jahr und obwohl ich ihn nicht für Hardcore-Grip-/Pinch-Arbeiten verwende, habe ich ihn in mehrfacher Hinsicht für mein Training als nützlich empfunden.
Es wird hauptsächlich als Griff für Landminen und als Unterarmwerkzeug verwendet, sowohl an der Langhantel als auch im Sandeimer.
In diesem Test werden wir uns viele Möglichkeiten ansehen, wie der Gripedo verwendet werden kann, einschließlich meiner Verwendung. Wir werden die Verarbeitungsqualität und alle Funktionen sowie einige Bereiche untersuchen, die meiner Meinung nach verbessert werden könnten.
Lass uns eingraben.
Was Ist Der Gripedo-Trainer?
Der Gripedo hat die Form eines Torpedos. Es ist clever, ich weiß.
Das Gerät ist extrem einfach. Es ist zylindrisch, misst 41 cm lang mit einer 10 cm großen Kugel oben und einer Reihe von vier Flossen unten. Die Kugel und die Rippen sind jeweils mit dem Schaft verschweißt, sodass Sie sich keine Sorgen um die strukturelle Integrität des Werkzeugs machen müssen. Der Schaft misst ungefähr 6 cm, was einen herausfordernden Durchmesser für Dinge wie Wrist Rolls usw. bietet. Es gibt einen Stift durch eine der Flossen und ein größeres Loch durch den gesamten Zylinder unten, die ich unten erklären werde.
Es ist eine Sache, ein Produkt zu entwerfen, das wie etwas aussieht (zB ein Torpedo), aber der Gripedo geht darüber hinaus. Die Flossen zum Beispiel sind multifunktional, wie ich gleich beschreiben werde. Der Globus ist natürlich an und für sich eine tolle Griffhilfe. Sie haben wahrscheinlich ein Stück im Globe-Stil wie eine Klimmzugstange oder einen Trizeps-Pushdown-Aufsatz verwendet, um Ihren Griff zu verbessern.
Das gesamte Teil wurde mit einer mattschwarzen Pulverbeschichtung versehen, die sehr griffig ist und gut Kreide aufnehmen kann. Dies ist wichtig für jeden, der den Gripedo zum Hardcore-Grifftraining verwendet.
So Nutzen Sie Das Gripedo-Training
Es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, den Gripedo zu verwenden. Ich beginne damit, die wichtigsten Verwendungsweisen zu beschreiben, und gehe dann auf verschiedene andere Möglichkeiten ein, wie sie effektiv eingesetzt werden können.
Sandeimer-Spins
Das erste, was ich tat, als ich den Gripedo erhielt, war, bei Lowe einen Eimer zu kaufen und ihn mit Sand zu füllen. Ich habe dann angefangen zu drehen. Dies kann bei der Stärkung, Steigerung der Ausdauer oder der Erholung von einer Verletzung wirksam sein. Das Tolle daran ist, dass Sie die Intensität/Schwierigkeit voll unter Kontrolle haben. Es war eine stressige Erfahrung, die ich noch nie erlebt hatte. Dies zeigt sich in den folgenden körperlichen Schmerzen.
Es kann sehr schwierig sein, den Gripedo in den Sand zu legen, daher lohnt es sich, Druck auszuüben.
Es kann für mehr Wiederholungsausdauer und Erholung verwendet werden, wenn Sie es in einer geringeren Tiefe in den Sand legen.
Als Widerstandsmaßnahme wirken die Flossen an der Unterseite als Barriere. Um die Drehung durchzuführen, können Sie entweder die Welle oder den Globus verwenden. In jedem Fall ist es eine herausfordernde Bewegung.
Landminenaufsatz
Der Gripedo wird derzeit als Griff/Aufsatz für Landminen verwendet. Die Innenseite des Gripedo-Schafts besteht einfach aus pulverbeschichtetem Stahl. Ich empfehle die Verwendung einer Beaterbar, um es zu verwenden. Es zerkratzt Ihre Langhantelärmel, egal ob Sie es auf einer Landmine oder als Handgelenksrolle verwenden. Wenn Sie sich nicht nur um Ihre Ärmel kümmern, legen Sie keine teuren Riegel in den Gripedo oder die meisten Landminen.
Der Gripedo funktioniert hervorragend auf der Landmine. Ich benutze es hauptsächlich für einarmiges Rudern, einarmige Pressvarianten, Zweihand-Ball-/Wikingerpressen usw. Es ist ein Top 2-3-Landminenaufsatz für mich.
Handgelenkrolle
Eine Handgelenkrolle ist die dritte und weniger verbreitete Art, den Gripedo zu verwenden. Mit einer gestreckten Langhantel können Sie das Gripedo auf dem Ärmel platzieren und es mit etwas als Widerstand drehen, wie einem Band mit einem daran befestigten Gewicht. Sie können den Schaft entweder mit beiden Händen oder den Globus einhändig drehen.
Aus dem kleinen Loch in einer Flosse wird ein Karabiner gemacht. Wenn Sie ein Band oder eine Schnur am Karabiner befestigen und dann ein Gewichtsgerät an der Unterseite des Bandes / der Schnur, haben Sie ein Wrist-Roller-Setup. Das heißt, es kann beim Aufziehen etwas umständlich werden, besonders bei etwas breiterem wie einem Band. Abhängig von der Position Ihres Karabiners müssen möglicherweise einige Anpassungen oder eine Lenkung erforderlich sein. Sie können auch einfach eine Schnur durchbinden, um etwas davon zu vermeiden, aber der Karabiner ist viel bequemer. Die Stahlkanten können Ausfransen und andere Schäden an Ihrer Saite / Ihrem Band verursachen. Dies ist ein weiterer Aspekt, bei dem Sie möglicherweise von den Flossen auf den glatten Schaft lenken müssen, bevor Sie den vollen Bewegungsumfang ausführen.
Es ist kein Handgelenkroller, den ich mehr benutze. Sie können auch Ihre eigenen Handgelenkrollen herstellen, indem Sie ein Band an den Langhantelärmeln befestigen. Auf diese Weise riskieren Sie keine Beschädigung Ihres Ärmels und Sie müssen sich keine Sorgen um die oben genannten Probleme machen.
Sie können auch Teildrehungen machen. Als ob Sie einen gewichteten Türstopper drehen würden, bei dem Sie in eine Richtung drehen, dann zur Mitte zurückkehren und dann in die andere Richtung drehen.
Denken Sie auch daran, dass es eine gute Idee sein kann, beim Racket ein Ausgleichsgewicht auf der anderen Seite der Stange zu verwenden. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Ihre Stange nicht versehentlich umkippen, wenn Sie nur eine Seite des Gewichts verwenden.
Kreuzheben
Gripedo kann vielfältig eingesetzt werden, obwohl ich es persönlich noch nie ausprobiert habe. Der Boden des Zylinders hat ein durchgehendes Loch und kann einen Anhängerkupplungsstift von 5-20 cm aufnehmen. Sie können also direkt einen Ladestift daran anschließen und einen Griff-Kreuzheben durchführen.
Beachten Sie Ihre Körpergröße im Verhältnis zur Länge des Ladestifts. Wenn Sie ein kleiner Benutzer sind, müssen Sie möglicherweise größer sein, um genügend Platz zu haben, um sich frei zu bewegen. Sie können dies auch tun, egal was, wenn Sie ein Kreuzheben mit Defizitgriff ausführen möchten.
Oszillierende Griffe
Oszillierende Griffe sind eine weitere interessante Möglichkeit, Gripedo zu verwenden. Das habe ich schon oft versucht. Wenn Sie die Bandbell Earthquake Bar jemals gesehen oder verwendet haben , fordert sie Sie im Wesentlichen durch einen Chaoseffekt heraus . Befestigen Sie ein Band entweder am Kupplungsstift am unteren Loch oder an einem Karabiner durch ein kleines Flossenloch. Dann befestige das Gewicht direkt am Band und halte es für mein Leben fest. Um Chaos im System zu erzeugen, geben Sie dem Griff einen Sprung. Sie können mit dem Griff sogar wie eine Bauernhand gehen. Der Sprung wird durch Ihren Schritt erzeugt. Selbst mit leichter Last ist es sehr anspruchsvoll.
Flossenkneifen
Die Flossenklemme ist eine großartige Möglichkeit, die Griffkraft zu üben. Legen Sie Ihren Daumen auf eine der Flossen und legen Sie alle verbleibenden Finger auf die andere. Schnappen Sie sich den Gripedo und ziehen Sie ihn hoch. Da das Gerät noch ca. 13 cm belastbare Ärmellänge zulässt, können Sie für zusätzlichen Widerstand einige Platten an der Stange anbringen. Sie können der Hülle auch ein Band hinzufügen und es an etwas wie eine Kettlebell schlingen, um den Widerstand auszugleichen.
Verschiedene Zugbewegungen
Der Karabineraufsatz kann verwendet werden oder Sie haken in den Kupplungsbolzen ein und verwenden den Gripedo entweder als Kabelbefestigung oder als Zubehör für den Schlittenzug. Ich benutze es persönlich nicht oft auf diese Weise, aber es kann ein effektiver Weg sein, um Griffkraft aufzubauen.
Wer Kann Vom Gripedo Profitieren
Es ist vielseitig und kann in vielen Trainingsstilen verwendet werden. Vom Gripedo können unter anderem folgende Sportler profitieren:
- Kletterer
- Greifer/Kämpfer
- Werfer
- Armdrücken
- Strongman/Powerlifter/Gewichtheber
- Liebhaber der Griffstärke
- Sportathleten (Baseball, Fußball usw.)
- Menschen, die sich von Verletzungen erholen
Mögliche Verbesserungen
Ich würde vorschlagen, dass die Innenseite des Schafts mit einem ähnlichen Material wie bei vertikalen Langhantelhaltern ausgekleidet ist. Dies würde einen zusätzlichen Außendurchmesser erfordern, um immer noch einen Innendurchmesser von 50 mm für die Hantelarbeit zu ermöglichen, aber es würde jedes Potenzial für Schäden an der Hantel, egal ob kosmetisch oder anderweitig, drastisch reduzieren.
Zweitens halte ich es für sinnvoll, an den Seiten Ihrer Basis ein 3 cm großes Loch gegenüber den 5/20 cm Löchern hinzuzufügen. Dies ermöglicht größere Anhängerkupplungsstifte. Immer mehr Menschen entscheiden sich heutzutage für Regale mit 3 cm Lochung. Dies könnte sich für viele Benutzer als vorteilhaft erweisen, da diese Racks größere Kupplungsbolzen aufnehmen können.
Nicht zuletzt, aber nicht zuletzt sind Farboptionen wichtig. Im Home-Gym-Bereich ist Individualisierung der angesagteste Trend. Es könnte noch attraktiver sein, wenn es einige Möglichkeiten für die Pulverbeschichtung gibt.
Gripedo Trainer Vor- Und Nachteile
Vorteile
- Mit dem Gripedo können Kraft, Größe und Ausdauer gesteigert werden. Es ist auch ein vielseitiges Werkzeug, das bei der Rehabilitation des Griffs und der Unterarme helfen kann. Es kann auch bei Schulterproblemen/Stärkung helfen.
- Generell ist das Gerät gut durchdacht und durchdacht, um vielfältige Trainingsmöglichkeiten zu ermöglichen.
- Es misst nur 41 cm in der Länge und nimmt sehr wenig Platz ein.
- Pulverlacke sind griffig und nehmen Kreide gut auf.
- Der Gripedo ist in verschiedenen Größen erhältlich, darunter der Standard 10 cm Globus, ein 8 cm Globus, ein 4 cm Griffaufsatz und die Gripedolite Version, die im Allgemeinen nur rundherum kleiner ist.
Nachteile
- Freiliegender Stahl an der Innenkante kann im Laufe der Zeit kosmetische Schäden an Ihren Ärmeln verursachen.
- Aufgrund der Flossen und der Platzierung der Karabinerlöcher können Ihre Bänder/Schnur/Seil an Handgelenkrollen beschädigt werden. Um dies zu vermeiden, müssen Sie die Linie möglicherweise frühzeitig steuern, was etwas nervig sein kann.
- Derzeit fühlt sich der Preis des Gripedo im Einzelhandel trotz seiner Vielseitigkeit teuer an. Es ist derzeit im Angebot, wodurch es sich noch besser anfühlt.
Der Gripedo ist ein vielseitiges Werkzeug, das vielseitig eingesetzt werden kann. Abhängig von Ihrem Trainingsstil kann dies eine großartige Ergänzung zu Ihrem Arsenal sein.
Wie immer freue ich mich über jedes Feedback.
