Ein Latzuggerät ist eine großartige Ergänzung für Ihr Home-Fitnessstudio.
Dieses Krafttrainingsgerät kann entweder alleine funktionieren (die, die ich überprüfen werde) oder als Zusatzgerät zu einem Power Rack. Die Geräte sind aus robustem Stahl gefertigt und haben eine lange Stange, die an einem oberen Kabel oder einer Stange hängt, um den Latissimus Dorsi (Lats) zu trainieren.
Latzugmaschinen waren früher hauptsächlich für kommerzielle Fitnessstudios gedacht. Sie sind jedoch jetzt für den Heimgebrauch verfügbar. Das heißt, wenn Sie eine qualitativ hochwertige Latzugmaschine zu einem erschwinglichen Preis suchen, werden Sie sie finden.
Dieser Test vergleicht die besten auf dem Markt erhältlichen Latzugmaschinen in Bezug auf Leistung, Konstruktion und Preis.
Latzugmaschinen Im Vergleich
Worauf Sie Beim Kauf Einer Latzugmaschine Achten Sollten
Wenn Sie auf der Suche nach einer Latzugmaschine sind, sollten Sie auf folgende Funktionen achten, bevor Sie sich für eine entscheiden:
Gesamtgewichtsunterstützung (Last).
Sie werden überrascht sein, dass nicht jede Latzugmaschine ein extremes Gewicht tragen kann. Die billigeren Maschinen sind oft die mit geringerer Gewichtsabstützung, teils weil sie tendenziell einen weniger stabilen Rahmen haben, teils weil sie für neue Auszubildende konzipiert sind.
Sie sollten in der Lage sein, die erforderliche Gewichtsunterstützung abzuschätzen, wenn Sie in Ihrem Fitnessstudio einen Pulldown durchgeführt haben. Diese Maschinen haben normalerweise eine Gesamtlast von 250 bis 181 kg. Wenn Sie also wissen, dass Sie eine Herausforderung benötigen, versuchen Sie es mit der höheren Gewichtsunterstützung.
Gewichtstyp
Einige Maschinen werden mit Gewichtsblöcken oder Ziegeln geliefert, während andere Platten haben. Diese Maschinen können Standard- oder Olympische Platten unterstützen. Es ist jedoch selten, eine Latzugmaschine zu einem erschwinglichen Preis zu finden, die olympische Platten unterstützt.
Wenn Sie bereits zusätzliche Hantelscheiben in Ihrem Home-Fitnessstudio haben, ist es sinnvoll, ein zu Ihren Gewichten passendes Lat-Gerät zu wählen.
Anpassungen
Die meisten Latzugmaschinen haben eine verstellbare Sitz- und Oberschenkelstütze. Überprüfen Sie auch, ob die Gewichte leicht einzustellen sind, damit Sie bei Bedarf die Last zwischen den Sätzen schnell ändern können.
Qualität
Sie werden auf jeden Fall strapazierfähige und dennoch bequeme Polster mit Schaumstoffpolstern an Sitz, Oberschenkelstützen und Lenker wünschen – nichts, das in ein paar Tagen oder Wochen kaputt geht. Das gleiche gilt für den Rahmen; Es sollte aus hochwertigem Stahl bestehen (je niedriger die Stärke, desto besser), damit es beim Training nicht wackelt oder wackelt.
Die obere Stange (das Kabel) sollte dick und robust sein, um Schäden an der Maschine oder, schlimmer noch, Verletzungen des Benutzers zu vermeiden.
Untere Riemenscheibe
Viele Geräte verfügen über eine untere Umlenkrolle, die für verschiedene Übungen verwendet werden kann. Ein solches Add-On ist bei den günstigsten Modellen normalerweise nicht enthalten, aber mit dem Wissen, das ich jetzt habe, würde ich auf jeden Fall eine Latzugmaschine mit einer unteren Umlenkrolle anstreben. Der Preisunterschied ist normalerweise nicht so groß und es lohnt sich auf jeden Fall.
Garantie
Garantie ist auch etwas zu suchen. Wenn Sie einen beschädigten Artikel erhalten oder dieser nur wenige Wochen oder Monate hält, ist es nur natürlich, dass Sie Ihr Geld zurückbekommen. Einige dieser Maschinen haben eine 10-Jahres-Garantie und andere nur 1 Jahr Garantie, also prüfen Sie dies vor dem Kauf.
6 Top Lat Pulldown-Maschinen Im Test
Sehen Sie sich unsere ausführlichen Testberichte oder unser YouTube-Video an, um mehr über den besten Latzug für das Heimtraining im Fitnessstudio zu erfahren.
1. Vanswe LAT Pulldown-Maschine
Vanswe ist der Hersteller der ersten Latzugmaschinen auf unserer Liste. Aufgrund der Verarbeitungsqualität und des hervorragenden Preises ist es unsere erste Wahl . Es ist am besten für alle geeignet, die ihr Heim-Fitnessstudio um ein erschwingliches LAT-Pulldown-Gerät erweitern möchten.
Dieser Maschinenrahmen besteht aus 5 cm x 5 cm großen Hauptstahlrohren, was ihn stark und robust macht. Die Maschine verwendet Platten (nicht im Lieferumfang enthalten) anstelle von Gewichtsblöcken. Dank des 5 cm Adapters können Standard- und Olympiaplatten verwendet werden. Die meisten Home-Lat-Pulldowns bieten Ihnen nicht die Möglichkeit, olympische Gewichte zu verwenden, daher ist dies ein großes Plus .
Die Maschine bietet dank hochwertiger kugelgelagerter Riemenscheiben und Nylonbuchsen eine reibungslose Latzugbewegung . Die Stange ist ziemlich Standard und die Länge von Spitze zu Spitze beträgt 99 cm. Dies ist die Norm.
Das High-Density-Sitzpolster lässt sich über ein einfach zu bedienendes Knopfsystem verstellen. Das Sitzpolster enthält auch eine untere (niedrige) Umlenkrolle, die sich hervorragend eignet, um mehr Muskelgruppen anzusprechen. Obwohl die Riemenscheibe in den unteren Reihen gleichmäßiger verteilt werden könnte, ist sie dennoch eine großartige Funktion, um größere Muskelgruppen anzusprechen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Gewichtsstütze nur 113 kg halten kann. Andere Maschinen können Lasten bis zu 181 kg aufnehmen. Denken Sie daran, wenn Sie ein ernsthafter Gewichtheber sind. aber für die meisten Heim- oder Garagen-Fitnessstudios ist dies ausreichend.
Unsere Liste der besten Latzugmaschinen wird mit der Latzugmaschine von Xmark Fitness fortgesetzt. Diese Maschine liegt preislich in der Mitte der beiden vorherigen Modelle auf unserer Liste und ist ein guter Kompromiss für diejenigen, die einen schweren, robusten Latzug für zu Hause wünschen.
Der Rahmen besteht aus 11-Gauge 5 cm x 8 cm Stahl mit einer kratzfesten Pulverbeschichtung. Mit den High- und Low-Pulley-Optionen des Geräts können Sie eine Vielzahl von Workouts durchführen.
In Bezug auf die positiven Eigenschaften ist die Maschine dank der mitgelieferten Plattenadapter für Standard- und olympische Hantelscheiben ausgelegt. Die Kabel sind für zusätzliche Sicherheit und Haltbarkeit mit Nylon beschichtet, und der Sitz ist mit 8 cm Dura Craft Kissen gepolstert.
Die maximale Gewichtsgrenze für diese Latzugmaschine beträgt 181 kg. Dies bedeutet, dass sogar erfahrene Bodybuilder und Kraftsportler es verwenden können. Es ist ein bisschen teuer für ein Fitnessstudio zu Hause, aber nicht annähernd so teuer wie das Rogue Monster.
Die Platzierung der unteren Riemenscheibe ist meine einzige Beschwerde. Dieses Add-on ist für große Menschen zu niedrig.
Diese Latzugmaschine ist sehr beliebt. Auch andere Benutzer haben unsere Liebe dazu bestätigt. Wenn eine Lat-Pulldown-Maschine ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste steht, sollte dies unbedingt in Betracht gezogen werden.
Die Latzugmaschine von Akonza verdient einen Platz auf unserer Liste. Es ist eine weitere erschwingliche Option für den Bau eines Fitnessstudios mit kleinem Budget.
Der Rahmen der Akonza Lat-Maschinen besteht aus schwerem Stahl mit elektrostatisch aufgebrachter Pulverbeschichtung. Es ist für Hantelscheiben ausgelegt und wird leider nicht mit Olympia-Plattenadapter geliefert. Es enthält eine niedrige Reihe und eine Lat-Bar. Die Länge der Lat-Bar beträgt 104 cm und die Länge der Low-Bar beträgt 46 cm – alles ziemlich Standard.
Der gepolsterte Sitz ist höhenverstellbar und die Schaumstoffrollen halten Ihre Oberschenkel beim Pulldown in Position. Ähnlich wie der letzte hat dieser eine beeindruckende maximale Gewichtsbelastung von 179 kg, insbesondere wenn man bedenkt, dass er speziell für den Heimgebrauch entwickelt wurde.
Es ist keine leichte Aufgabe, diese Maschine zusammenzubauen. Dies liegt zum Teil an den unklaren Anweisungen. Die Anweisungen könnten etwas Arbeit vertragen, daher hoffe ich, dass Akonza dieses Memo bekommt und die Bedienungsanleitung verbessert.
Suchen Sie nicht weiter, wenn Sie nach einem einfachen und günstigen Latzug suchen.
Body-Solid, eine bekannte Fitnessmarke, stellt das 5. Latzuggerät auf unserer Liste her. Dicht gefolgt von einem kleineren, aber ähnlichen Body-Solid-Modell.
Der Stahlrahmen dieser Maschine – der Pro GLM83 – wird von einem dicken und bequemen Durafirm-Sitzpolster getragen. Die Gewichtszüge sind dank der Nylonbuchsen glatt und stark. Allerdings ist das Kabel nicht so stabil wie die anderen.
Die Oberschenkel eines Benutzers werden durch die 20 cm Schaumstoffrolle der Maschine gesichert. Die Latzugstange ist mit 122 cm länger als die meisten anderen, und die niedrig sitzende Stange ist 51 cm lang. Die Sitzreihenfußstütze und die Diamantplattenstabilisatoren sorgen für zusätzliche Stabilität, Komfort und Sicherheit.
Obwohl das Gerät nur 24 kg wiegt, sind die Abmessungen des Geräts klein genug, um in ein kleines Home-Fitnessstudio (32x82x152 cm) zu passen. Diese Maschine wird nicht mit olympischen Adaptern geliefert, also stellen Sie sicher, dass Sie kompatible Standard-Hantelscheiben erhalten.
Zu guter Letzt steht auf unserer Liste der besten Latzugmaschinen eine weitere Maschine von Body-Solid. Es ist kleiner und weniger robust als das Vorgängermodell, funktioniert aber dennoch gut in einer häuslichen Umgebung.
Der Powerline PLM180X von Body-Solid hat eine schwere Stahlkonstruktion. Es ähnelt dem Akonza Pulldown, verfügt aber zusätzlich über eine elektrostatisch aufgebrachte Pulverbeschichtung. Es ist gut gestaltet, solange Sie mit Standardplatten einverstanden sind. Die Lat-Stange ist ziemlich Standard, aber ich mag es, dass sie ein bisschen mit Gummienden abgewinkelt ist, um einen bequemeren Griff zu haben.
Der Sitz ist gut gepolstert, aber nicht verstellbar, und leider hat diese Maschine keine Umlenkrolle in der unteren Reihe. Die zusammengebauten Maße betragen 48 x 25 x 203 cm (L x B x H), das Gewicht beträgt 31 kg und die Gesamtgewichtsauflage beträgt 113 kg.
Alles in allem ist der PLM180X ein einfaches Latzuggerät, aber der Preis ist für die meisten Leute mit einem Fitnessstudio zu Hause oder in der Garage angemessen. Obwohl einige Add-Ons und hilfreiche Funktionen fehlen, ist es immer noch eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, ein Budget einzuhalten.
- Ausgezeichnete In-Home-Garantie: 10 Jahre auf Rahmen, 1 Jahr auf Teile
- Gut aussehendes Design
- Bezahlbar
- Komfortabler Griff mit abgewinkelter Stange am Lat
Nachteile
- Der Sitz lässt sich nicht verstellen
Kann Ich Lat-Pulldown überspringen? (Warum Ihre Lat-Muskeln Wichtig Sind)
Der Rücken gehört beim Krafttraining zu den am meisten vernachlässigten Körperbereichen. Viele Gewichtheber konzentrieren sich auf die Quads, Quads und Bizeps ihrer Muskeln. Aber was ist mit der Rückseite?
Ihre Lat-Muskeln befinden sich auf beiden Seiten des Rückens und spielen daher bei vielen unserer täglichen Aktivitäten eine Rolle. Selbst eine so einfache Aktion wie das Öffnen der Autotür erfordert die Verwendung der Lats. Wenn Sie es also noch nicht sind, ist es an der Zeit, ihnen ihren rechtmäßigen Platz in Ihrer Fitnessroutine zuzuweisen.
Ein weiterer wichtiger Grund, mit dem Aufbau dieser Muskeln zu beginnen, ist, dass sie direkt mit Ihren Rippen, der Wirbelsäule, den Oberarmen und dem Schulterblatt verbunden sind. Sie sind für viele Bewegungen wie Armrotationen verantwortlich und tragen sogar dazu bei, wie wir atmen.
Sie unterstützen auch andere Übungen wie Bankdrücken und Kreuzheben.
Leute Fragen Auch (FAQs)
Während Klimmzüge und Latzüge beide auf die gleichen Muskeln abzielen, gibt es einige wesentliche Unterschiede. Mit einer Latzugmaschine können Sie die Klimmzugbewegung nachahmen, ohne Ihr gesamtes Körpergewicht heben zu müssen.
Sie werden jedoch immer noch die gleichen Vorteile sehen, wenn Sie einen Lat-Pulldown verwenden. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, einige zusätzliche Übungen durchzuführen (insbesondere, wenn Ihre Latzugmaschine ein niedriges Flaschenzugsystem hat).
Der Hauptzweck einer Latzugmaschine besteht darin, den Latissimus Dorsi-Muskel zu stärken. Dies ist der größte Muskel im Rücken, der sich über die Rippen erstreckt.
Dann gibt es noch die „Helfermuskeln“, wie Bizeps und Unterarme. Diese sind nicht der Hauptfokus, aber sie erhalten ein solides Training mit Latzug.
Wenn Sie die besten Ergebnisse erzielen und Verletzungen vermeiden möchten, ist es wirklich wichtig, dass Sie Ihre Latzugmaschine richtig verwenden. Menschen führen Pulldowns oft falsch durch, indem sie die Stange hinter dem Nacken ziehen oder die Stange zu fest oder zu eng halten.
Beginnen Sie damit, die Überkopfstange mit der rechten Hand im Obergriff zu halten. Es sollte nicht breiter als deine Schultern sein. Beginnen Sie im Sitzen mit den Oberschenkeln unter den Stützen, die Stange nach unten zu ziehen. Achten Sie dabei darauf, dass Ihr Kern in Bewegung bleibt und ziehen Sie die Stange in Richtung Ihrer Brust (nicht Ihres Nackens).
Der Schlüssel ist, sich darauf zu konzentrieren, Ihre Schulterblätter zusammen und nach unten zu ziehen. Lassen Sie die Stange langsam nach oben los, indem Sie sie nach unten zu Ihren Schlüsselbeinen und an Ihrem Kinn vorbeiziehen. Das ist es!
Fazit
Da haben Sie es – die vollständige Liste der besten heute erhältlichen Lat-Pulldown-Maschinen. Ein Latzuggerät kann eine erschwingliche Ergänzung für Ihr Heim-Fitnessstudio sein und eignet sich hervorragend, um die schwer zu erreichenden Rückenmuskeln zu stärken.
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welche Latzugmaschine für Sie geeignet ist, schlage ich vor, den Kaufratgeber zu lesen (auf was Sie achten sollten), Ihr Budget festzulegen und die Vor- und Nachteile jeder der oben aufgeführten Maschinen abzuwägen.
