Die Schweizer Stange, manchmal auch als Fußballstange oder Multigriffstange bezeichnet, ist ein sehr beliebtes Gerät zum Kraftaufbau.
Die Schweizer Stange hilft Ihnen nicht nur, stark zu werden, sondern verbessert auch die Trainingsvielfalt und ist ideal für Personen mit Schulter- / Oberextremitätsproblemen.
Die Swiss Bar war eigentlich die erste Spezialitätenbar, die ich für mein persönliches Home Gym gekauft habe. Es ist seit dem Kauf eine wertvolle Ergänzung meiner Barsammlung. Ich benutze es immer noch in vielerlei Hinsicht.
Schauen wir uns fünf erstaunliche Vorteile des Schweizer Riegels an, von denen ich denke, dass jeder von ihnen profitieren kann.
: Es Ist Ein Schulterschoner
Einer der Hauptgründe für den Kauf eines Schweizer Riegels ist, dass er schulterfreundlicher ist. Ich würde vermuten, dass die meisten von uns in ihrem Leben mit einer Art Schulterschmerzen zu tun hatten. Vielleicht wurden einige größere Operationen unterzogen, um Schäden zu reparieren, die durch Heben oder möglicherweise ein Trauma verursacht wurden. Angesichts der Tatsache, dass ich zu dieser Zeit auf der Bank mit gerader Stange mit Schulterbeschwerden zu kämpfen hatte, nahm ich eine Schweizer Stange, um den Druck abzubauen.
Die abgewinkelten Griffe oder neutralen Griffe der Stange erleichtern das Abstützen der Schulter. Es ermöglicht Muskelwachstum und -regeneration, während Sie sich auch ausruhen können. Manchmal hilft es, sich von einer Verletzung vollständig auszuruhen, aber wenn Ihr Körper es zulässt, ist es äußerst vorteilhaft, ein Problem zu umgehen.
Eine gute Möglichkeit, Verletzungen zu vermeiden, ist die Schweizer Bar. Nachdem ich den Swiss Bar mehrere Monate lang benutzt hatte, verschwanden meine Schulterschmerzen praktisch. Jetzt, wo ich wieder regelmäßig mit meinen geraden Stangen trainiere, verwende ich die Schweizer Stange eher als Zubehör.
– Es Ist Sehr Vielseitig
Die Schweizer Stange wird oft als Werkzeug zum Bankdrücken angesehen, aber ihre Anwendung im Training ist viel umfassender.
Sie können einen Schweizer Riegel auf verschiedene Weise verwenden. Diese Liste hebt einige mögliche Bewegungen hervor.
- Bankdrücken
- Bodenpresse
- JM-Presse
- Schulterdrücken
- Seitliches Heben von vorne
- Hintere Reihen
- Invertierte hintere Reihen (Auf Rack-Sicherheitseinrichtungen platzieren)
- Reinigen und drücken
- Kreuzheben mit steifen Beinen
- Trizeps Schädelbrecher/Erweiterungen
- Hammerlocken
- Klimmzüge (auf das oberste Rack legen)
- Liegestütze (Auf den Rack-Sicherheitsgurten platzieren)
Das Tolle an der Swiss Bar ist neben den zahlreichen Bewegungen, dass es mehrere Griffe gibt. Dies ermöglicht noch mehr Abwechslung in Ihrem Training. Beim Bankdrücken kannst du zum Beispiel eine Bank mit engem Griff oder eine Bank mit breitem Griff (und einige dazwischen) ausführen.
Aus diesem Grund bietet die Schweizer Bar wirklich eine unglaubliche Vielseitigkeit.
: Es Wird Dich Stärker Machen
Einer der größten Vorteile von Spezialriegeln im Allgemeinen besteht darin, dass sie auf verschiedene Weise nützlich sind, um stark zu werden.
Die Swiss Bar ist sehr nützlich beim Aufbau des Trizeps durch die Verwendung der neutralen Griff-Drückbewegungen. Dies hat dann einen starken Einfluss auf das Bankdrücken mit gerader Stange, insbesondere wenn Sie mit Ihrem Lockout zu kämpfen haben.
Die Stange neigt dazu, etwas instabil zu sein, was erfordert, dass Sie während des Lifts sehr eng bleiben. Durch die Stabilisatoren kann es auch recht anstrengend sein und es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, bestimmte Bewegungen auszuführen.
In jedem Fall kann der Schweizer Balken zu ernsthaften Kraftzuwächsen führen.
: Es Kommt In Verschiedenen Formen Und Größen
Im Gegensatz zu einer traditionellen geraden Stange, bei der abgesehen von einigen Unterschieden in Rändelung, Durchmesser usw. eine Schweizer Stange in vielen verschiedenen Formen und Größen erhältlich ist.
Einige Lenker haben entweder alle neutralen Griffe oder alle abgewinkelten Griffe. Andere können eine Mischung aus beidem haben. Einige Stangen haben ein breiteres Profil als andere. Während die meisten Lenker mit festen Hülsen geliefert werden, bieten einige Lenker rotierende Chromhülsen. Verschiedene Stangen sind schwerer als andere.
Auf jeden Fall haben Sie viele Möglichkeiten, sich eine richtige Schweizer Bar auszusuchen. Denken Sie darüber nach, wie Sie die Bar verwenden möchten, und dies wird Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen.
Sie Sind Nicht Sehr Teuer
Die Preise für Schweizer Barren variieren von nach Norden, je nachdem, was Sie kaufen und wo es gekauft wird. Dies macht es zu einem äußerst zugänglichen Werkzeug für die meisten Fitnessstudios, ob kommerziell oder zu Hause.
Dies steht im Gegensatz zu Spezialstangen wie dem Safety Squat, die tendenziell teurer sind.
Die Schweizer Bar ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie ein knappes Budget haben, aber dennoch eine hochwertige Spezialitätenbar mit großer Vielseitigkeit haben möchten.
Sie sollten in der Lage sein, die Bewegung der geraden Stangen zu beherrschen, bevor Sie in die Welt der Spezialbarren eintauchen.
Wo Kann Ich Kaufen
Sie können meinen Artikel über die Safety Squat Bars lesen , um zu sehen, dass nur wenige Unternehmen vertrauenswürdig sind, wenn es um einen SSB geht.
Dies gilt nicht für Schweizer Bars. Hier ist eine Liste von Unternehmen, die hochwertige Swiss/Multigrip-Riegel herstellen. Dies ist keine vollständige Liste.
Hier sind einige budgetfreundlichere Optionen:
Die schlanke Edge Fitness Fußballstange ist etwas, was ich liebe. Das schlanke Profil ist für mich ein großes Plus. Außerdem ist es gut gebaut. Sie können meine vollständige Rezension hier lesen .
Fazit Zu Den Vorteilen Der Schweizer Anwaltskammer
Wenn Sie nach einem speziellen Riegel suchen, der vielseitig, erschwinglich und effektiv bei der Rehabilitation/Vorbehandlung von Verletzungen ist, ist der Schweizer Riegel eine ausgezeichnete Option.
Es ist eine großartige Spezialbar, die Sie in Ihrem Fitnessstudio verwenden können.
Ich freue mich über jedes Feedback.
