CAP ist ein Name, der oft vorkommt, wenn es um Homegym-Zubehör geht. Einer ihrer größten Hits ist die Latzugstange. Diese Stange ist schwer und handelsüblicher Qualität, so dass sie sich hervorragend für Ihr Home-Fitnessstudio eignet.
Die beste gebogene Stange besteht aus massivem Stahl mit Chrom-Finish. Er wiegt über 5 kg und ist damit einer der schwersten Riegel auf dem Markt. Dieses Gewicht bedeutet jedoch, dass es sich unter dem Gewicht nicht verbiegt und wiegt über 363 kg.
Es ist 1,2 m lang und somit ideal für die meisten Benutzer. Für Personen mit kürzerer Flügelspannweite könnte es jedoch schwieriger sein, sie zu verwenden. Möglicherweise benötigen Sie Handschuhe, wenn Sie eine tiefe, schwere Rändelung haben. Es wird jedoch nicht schwer zu greifen sein.
Während der Mittelwirbel gut für Standardbewegungen ist, kann er für ungewöhnlichere Anwendungen wie Bizepscurls etwas eng sein. Sie benötigen möglicherweise zusätzliche Schmierung, wenn Sie sich entscheiden, es außerhalb des vorgesehenen Zwecks zu verwenden.
Vorteile
- Verbiegt sich nicht unter Gewicht
- Lässt sich leicht an jedem D-Ring befestigen
- Drehzentrum ideal für Pulldowns
- Gummispitzen verhindern ein Abrutschen
- Gerade und gebogene Kante für verschiedene Griffe
Nachteile
Die gebogene Latzugstange von RogueFitness ist mit Sicherheit eine der teuersten Stangen auf dieser Liste. Mit dem Preis bekommt man jedoch einen Pulldown, der alles kann. Dies ist eine professionelle Bar, die für den täglichen und nahezu konstanten Gebrauch entwickelt wurde.
Aus massivem Stahl und handgerändelt, keine Knöpfe oder Griffe am Ende. Es ist aus einem Stück Stahl gefertigt und nach den Vorgaben von Rogue gebogen.
Die 7 kg schwere Stange ist schwer und übernimmt die Kontrolle für eine effiziente Verwendung. Um Unfälle zu vermeiden, ist es wichtig, die Hantel beim Gewichtswechsel ruhig zu halten. Achten Sie auch auf das Gewicht Ihrer Latzüge, um Verletzungen zu vermeiden.
Wenn Sie jedoch die leicht aggressive Rändelung greifen, haben Sie das Gefühl, die totale Kontrolle zu haben. Der ganze Fokus liegt auf Ihrer Form und dem Gewicht und nicht auf Ihrer Stange.
Lat-Pulldowns können mit Zuversicht genossen werden. Sie werden nicht das Gefühl haben, an einem Spielzeug zu ziehen.
Es ist perfekt, weil Sie aus jedem Winkel ziehen und schieben können, ohne sich Gedanken über das Verrutschen oder Verhaken machen zu müssen. Die Box enthält auch einen schwarzen D-Ring mit Rogue-Stempel, den Sie an Ihr Kabel anschließen können, um direkt nach dem Auspacken loszulegen.
Vorteile
Die UlalovPulldown-Bar ist eine weitere massive Stahlstange, die die U-Form mit D-förmigen Griffen für einen bequemen Griff bei jeder Flügelspannweite verwendet. Diese Stange ist universell für jede Kabelmaschine geeignet und kann für Pulldowns, Rudern, Trizepsdrücken und mehr verwendet werden.
Die Stange wiegt 4 kg und hat eine präzise Biegung. An den Griffmitten und geraden Kanten befinden sich rutschfeste Griffe. Es spielt keine Rolle, wo Sie es platzieren, Sie können also in jede Richtung schieben, ziehen oder rudern.
Auch der Mittelwirbel bewegt sich frei ohne Geräusche oder Verhaken. Sie werden nicht zucken oder ziehen, wenn Sie erwarten, zu gleiten, und mit dieser Stange können Sie sich auf das Gewicht und Ihre Form konzentrieren. Mit 69 cm ist es nicht die beste Option für einen Latzug mit extra breitem Griff, aber mit den Endgriffen können Sie die Ellbogen nach außen oder innen drücken, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.
Vorteile
Es gibt viele Verwendungsmöglichkeiten für die V-förmigen Pulldown-Bars, aber eine davon ist am besten für sitzende Reihen geeignet. Es zwingt engen Griff und Ellbogen für eine richtige Form. Es kann für Trizeps-Pulldowns, Lat-Pulldowns und Hammerwürfe verwendet werden.
Die V-förmige Stange aus massivem Stahl von A2ZCare ist ein solides Gerät mit fachmännischen Schweißnähten und für über 363 kg Gebrauch ausgelegt. Es gibt ein einzelnes zentriertes Loch für Ihr Kabel oder Ihren Karabiner (nicht im Lieferumfang enthalten) mit einem Durchmesser von 1 cm.
Möglicherweise müssen Sie aufgrund der aggressiven Rändelgriffe an den Griffen Handschuhe tragen. Die 1-Jahres-Garantie und das 60-tägige Rückgaberecht sind beeindruckend.
Wo andere Marken nicht einmal eine Garantie bieten, bietet A2ZCare Ihnen die Möglichkeit, es ohne Fragen auszuprobieren und zurückzugeben.
Vorteile
HulkFit bietet eines der besten verfügbaren Latpulldown-Combo-Bar-Sets. Sie können die Breite der Stange anpassen, um sich auf verschiedene Muskelgruppen zu konzentrieren.
Die Stangen sind alle aus pulverbeschichtetem Hochleistungsstahl gefertigt, der eine bessere Leistung als erwartet bietet. Getestet mit über 363 kg, bieten diese dir eine andere Sicht auf dein Training. Mit einem Mag-Griff (Handflächen zueinander, Ellbogen nach innen) können Sie Ihre Muskeln klarer und übertrieben fokussieren.
Dieses Kombi-Set enthält 5 Griffe mit einer Breite von 20 cm bis 84 cm, die Ihnen einen extra engen Griff zu einem Weitwinkelgriff bieten.
Wenn Sie auf der Suche nach einem Stangenset sind, das Ihrem Training eine neue Herausforderung verleiht, haben Sie es gerade gefunden. Diese Bar ist eine gute Wahl, wenn Sie sie noch nie probiert haben. Verwenden Sie die HulkFit-Pulldown-Leiste, um ein Plateau bei Ihren Latpulldown-Ergebnissen zu verhindern.
Vorteile
- Extramuscle-Fokus mit Mag-Griff
- Konstruktion aus hochbelastbarem Stahl
- 5 verschiedene Größen enthalten
Power Systems ist ein Hersteller von Trainingszubehör. Ihre 122-cm-Klimmzugstange für Lats ist die begehrteste. Diese Premium-Bar hat eine leichte Biegung und mehrere gerändelte Gummigriffe. Es verfügt auch über Glühbirnenenden, um ein Verrutschen zu verhindern.
Diese Stange ist solide und robust und es ist leicht, die Perfektion in Ihren Händen zu spüren, wenn Sie den ersten Zug ziehen.
Es kann an fast jedem Karabiner- oder Flaschenzugsystem befestigt werden, und der bearbeitete Mittelwirbel passt zu den meisten von ihnen. Sie können den Wirbel auch sanft und natürlich nach unten oder oben ziehen, was Ihnen mehr Flexibilität für mehr Übungen gibt.
Angenehm in der Hand bieten die gerändelten Gummihandschuhe drei Griffmöglichkeiten: eng, natur oder weit. Selbst wenn Sie ins Schwitzen kommen, verrutschen die Gummigriffe nicht.
Einige Benutzer finden, dass 122 cm zu lang sind. Für die überwiegende Mehrheit der Benutzer gab es jedoch keine Probleme mit der Reichweite oder dem Gewicht, und Sie können Ihre Trainingseinheiten absolvieren, ohne die Balken ständig wechseln zu müssen.
Vorteile
Die einfache Latzugstange von Vuresque ist wohl eine der besten 91 cm Stangen auf dem Markt. Es verfügt über Komfortgriff für mehrere Handgriffe und eine solide Stahlkonstruktion, die ihm Gewicht verleiht, ohne zu viel Gewicht hinzuzufügen.
Die gerändelten Gummigriffe befinden sich an der geraden Kante und den Endgriffen. Dank der rutschfesten Glühbirnen können Sie Handschuhe tragen oder nicht.
Die Stange kann für Pulldowns mit Schulterbreite oder Ellenbogen in Pulls verwendet werden. Es passt auf fast jedes Flaschenzugkabel, Kabel oder Maschine und ist praktisch reibungslos.
Aufgrund der geringeren Breite der Stange und des 360-Grad-Drehs können Sie diese Stange auch für Rückwärtsgriffe, Pushs, Rudern und eine Vielzahl von sitzenden Kabelübungen verwenden. Bei 363 kg Prüfkraft können Sie nach Herzenslust heben.
Vorteile
Für eine Stange, die alles kann und Ihnen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet, suchen Sie nicht weiter als die Garage Fit Latzugstange. Diese massive Stahlstange ist perfekt ausbalanciert, hat eine tolle Biegung und wird mit einer nicht aggressiven Rändelung geliefert, um Ihre Hände zu schützen, ohne dass sie abrutschen.
Die gummierten Enden verhindern, dass breite Griffe abrutschen, und mittlere oder umgekehrte Griffe haben 20 cm (jede Seite) zum Festhalten.
Dieser Riegel wiegt nur 5 kg und ist für den gewerblichen Einsatz geeignet. Es ist auch erschwinglich genug, um direkt in Ihr Home-Fitnessstudio zu passen. Von Lat-Pulldowns über Trizeps-Pulls bis hin zu Rudern im Sitzen, diese Stange kann alles.
Obwohl der Mittelwirbel etwas laut sein kann, sollte ein kurzer Sprühstoß Maschinenöl dies beheben. Ansonsten bietet diese Bar einfach das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Holen Sie es, solange es auf Lager ist oder bereuen Sie es später.
Vorteile
Eine der beliebtesten Pulldown-Bars ist die Straight Bar. Diese kleinen Stangen sind ideal für Trizepszüge, Rudern, Curls und Pullover. Mit 46 cm zwingt es Sie, die Ellbogen in der Bewegung zu halten und sich auf die Muskelgruppen zu konzentrieren.
Das Modell Yes4All besteht aus massivem Stahl und ist verchromt, um Korrosion zu verhindern. Es tut was es soll und das auch noch so gut. Für den Preis gibt es kein besseres Angebot.
Die diamantgerändelten Griffe des Griffs ermöglichen Vorwärts- und Rückwärtsgriff und können mit oder ohne Handschuhe verwendet werden. Es gibt jedoch keine rutschfesten Glühbirnenenden, sodass Personen mit schwitzigen Händen möglicherweise immer Handschuhe tragen möchten.
Wie jede Standard-Klimmzugstange für 399 kg ausgelegt, ist die gerade Stange ideal für Muskelfokus und HIIT-Training mit Kabelsystemen. Die Griffe haben einen Durchmesser von 3 cm und liegen sehr gut in der Hand. Die Schwenkhalterung ist, obwohl sie möglicherweise geölt werden muss, leise und funktioniert gut.
Vorteile
- Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
- Es kann von jeder Handgröße verwendet werden
- Ideal für sitzendes oder stehendes Rudern, Curls und Trizeps-Pulldowns
- Für zusätzlichen Schutz, Verchromung
Nachteile
- Swivel braucht sofort Maschinenöl
- Keine Anti-Rutsch-Glühbirne oder Kugelkopf
Multi-Exerciser Pulldown-Bars von yuhqc sind eine der gefragtesten M-förmigen Mehrzweck-Bars, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Mit gerändelten Gummigriffen in den Rundungen und Enden sowie rutschfesten Glockenendkappen können Sie je nach Bedarf mit oder ohne Handschuhe trainieren.
Diese Stange ist ideal für Pulldowns, Pulldowns und Hammercurls. Sie werden sich beim Training mit 4 kg nicht ermüden und Ihr Griff wird durchweg stark sein.
Die Schwenkhalterung ist, wie bei den meisten Marken, der schwächste Punkt und diese Leiste ist keine Ausnahme. Die Schweißnaht ist stark, aber einige Benutzer haben von leichten Biegungen bei viel höheren Gewichten berichtet.
Mit 76 cm Länge ist er ideal für viele Steh- und Sitzbewegungen. Das breite Griffgefühl gibt Ihnen ein gutes Gefühl, ohne dass Sie sich unwohl fühlen.
Alles in allem ist diese M-Bar ideal für jedes Heim-Fitnessstudio, das bei jedem Kauf Vielseitigkeit wünscht, um Nutzung und Aufbewahrung zu maximieren.
Vorteile
- Ideale Abmessungen für vielfältige Anwendungen
- Rutschfeste Kugelenden
- Gerändelte Gummigriffe für mehrere Handgriffe
- Handermüdung kann mit leichten Designs bekämpft werden
Nachteile
Die gerade Stange von SLY Fitness ist 5 cm länger als das Modell Yes4 All, was viele Benutzer für ideal halten.
Wenn Sie große Hände haben und keine Angst haben, Ihre Griffe auszutauschen, ist das SLY-Modell möglicherweise das Richtige für Sie. Diese gerade Stange mit einem Gewicht von 150 kg kann für sitzendes oder aufrechtes Rudern, Trizeps-Pushdowns und Hammercurls verwendet werden.
Mit 51 cm passt es auch für alle Handgrößen und liegt mit einem Schaumgummi-Texturgriff angenehm in der Hand. Das heißt, bis es nicht mehr ist.
Schaumgummi kann mit der Zeit flach werden und unbequem werden. Sie können die Lebensdauer Ihres Lenkers verlängern, indem Sie die abgenutzten Griffe durch Vollgummi ersetzen.
Abgesehen von dieser kleinen Nuance ist dies eine großartige Bar, die Sie bei Bedarf zur Hand haben können. Sie werden bald feststellen, dass Sie es häufiger verwenden, als Sie dachten.
Vorteile
Weniger übliche Lat-Pulldown-Aufsätze
Diese Balkentypen sind nicht die einzigen, die Sie haben. Sie können auch andere Stile für Pulldown-Übungen verwenden. Lassen Sie uns auch diese behandeln, damit Sie vor dem Kauf alle Informationen haben.
Seilbefestigungen
Seilgriffbefestigungen können als Seile mit D-Ring-Befestigung oder Karabinerbefestigung bezeichnet werden. Um ein Verrutschen zu verhindern, haben die meisten Seilgriffe ein Gummiende und ein Doppelseil. Es gibt auch kürzere Seilgriffe und Einfachseilgriffe.
Kabelbefestigungen
Die Art und Weise, wie Ihre Griffe am Kabel befestigt sind, ist wichtig. Ein runder Ring, der mit einem Karabiner verbunden wird, ist die beste Option. Bei einigen Modellen ist der Clip oder Karabiner bereits angebracht, während andere einen losen Ring haben, der entlang der Stange gleitet.
Sowohl die D-Ring- als auch die Karabiner-Optionen können mit fast jeder Maschine oder jedem Flaschenzugsystem in kommerziellen oder Home-Fitnessstudios verwendet werden.
Griffe & Fußschlaufen
Häufig werden auch Leinen- und Lederriemen verwendet, die an Ihrem Fuß, Knöchel oder Handgelenk befestigt werden. Sie können Ganzfuß- oder Knöchelriemen bekommen, mit denen Sie Glute-Kickbacks ausführen können. Diese werden oft paarweise verkauft, sodass Sie bei jedem Seitenwechsel nur das Kabel wechseln müssen, anstatt das Band ab- und wieder anzulegen.
So Verwenden Sie Eine Latzugstange Richtig
Ein Latzug ist eine Übung, die viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht. Die richtige Form ist wichtig, um die Bewegung richtig auszuführen und die Muskeln richtig zu aktivieren. Lat-Pulldowns können auch falsch ausgeführt werden. Schauen wir uns die richtigen Schritte und das richtige Formular für diese Übung an.
- Beginnen Sie damit, die Oberschenkelpolster so einzustellen, dass Ihre Beine fest eingerastet sind, aber nicht so fest, dass Sie sich überhaupt nicht bewegen können. Bringen Sie den Stift für das Gewicht an, mit dem Sie trainieren möchten, und stellen Sie sicher, dass der Stift vollständig in Position ist.
- Als nächstes möchten Sie die Riemenscheibe, das Kabel und die Stangenbefestigung auf Beschädigungen, Knicke oder übermäßigen Verschleiß überprüfen.
- Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und entspannen Sie sich. Greifen Sie nach oben und greifen Sie nach der Stange.
Ihre Hände sollten mit den Handflächen nach außen auf der Stange liegen und Ihre Hände etwas breiter als schulterbreit sein.
Die Leute Stellen Auch Fragen (FAQs).
Es ist möglich, Ihre eigene Pulldown-Stange herzustellen, aber Sie sollten dabei wirklich Ihre Fähigkeiten berücksichtigen. Um die Sicherheit zu gewährleisten, muss Ihre Ausrüstung langlebig und stark sein. Sie benötigen jedoch eine Stange, die aus 11-Gauge-Stahl bestehen kann, einige Ösenschrauben mit Unterlegscheiben und Muttern und Griffe.
Im Wesentlichen möchten Sie Ihren Stahl auf Maß (36 – 122 cm) zuschneiden und direkt in der Mitte ein Loch für die Ösenschraube bohren. Hier wird Ihre Stange am Kabel und Karabiner befestigt. Als nächstes bohren Sie mindestens zwei weitere Löcher im gleichen Abstand von den Enden, um Ihre Griffe zu befestigen und sicherzustellen, dass alle Ihre Muttern und Schrauben sicher und fest sitzen.
Sie sollten versuchen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihre Form beizubehalten, aber es sollte auch etwas sein, das Sie herausfordert. Anfänger sollten mit 75-39 kg (Männer) und 40-23 kg (Frauen) beginnen und sich dann mit zunehmender Kraft auf 223 kg hocharbeiten.
Standard Latzugstangen sind am geraden Teil 91 cm lang. Viele Stangen haben eine Gesamtlänge von 36 Zoll, aber gebogene Stangen können insgesamt bis zu 122 cm lang sein, wobei der gerade Teil der Stange 91 cm beträgt.
Du brauchst nicht viele verschiedene Stangen, um einen Latzug auszuführen. Standard-Pulldowns können mit einer Standardstange ausgeführt werden, die mit Griffen und Rändelung ausgestattet ist. Die verschiedenen Stangen (kurze Stange, Seile, V-Bars usw.) können jedoch Ihr Training verändern und Ihnen beim Training eine Pulldown-Alternative bieten.
Fazit
Als zusammengesetzte Übung sind Lat-Pulldowns für viele Trainingsprogramme unerlässlich. Die richtigen Latzugstangen sind entscheidend für Leistung, Form und Ergebnisse. Sie können zwar eine einzelne Standard-Pulldown-Leiste verwenden, die Variationen helfen jedoch dabei, die Dinge zu ändern.
Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel geholfen, die beste Latzugstange für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wenn nicht, werfen Sie einen zweiten Blick auf unsere Top-Auswahl. Die CAP Barbell LAT Zugmaschine Bar ist komfortabel und aus massivem, verchromtem Edelstahl gefertigt. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für Kraftsportler und sollte in Ihrem Heim-Fitnesscenter verwendet werden.
